Como Montar uma Super Salada

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Uma Super Salada é uma excelente opção de almoço rápido, prático e saudável. E, quando bem feita, te proporciona força e energia para aguentar a correria do dia a dia!  Chega daquela salada de alface com tomate xoxa. Esse pequeno guia vai te ajudar!


 Escolha a Folha/Folhas:  Alface, Acelga, Agrião, Rúcula.

 Adicione Crocância:  Brócolis, Couve Flor, Cenoura, Pepino.

Adicione Proteínas: Frango, Filé de Peixe, Atum, Queijos, Ovos.

Adicione Gorduras que Fazem Bem: Castanhas {Nozes, Castanha do Pará}, Abacate, Grãos {Chia, Linhaça, Sementes de Girassol}

Adicione o Frescor das Frutas: Pêssego, Maçã, Manga, Ameixa, Abacaxi, Morangos.

Adicione +Sabor: Salsa, Alecrim, Hortelã.

Finalize com algo Cremoso: Creme de Ricotta, Iogurte Natural.



Meus Mix preferidos são: • Alface, tomate, frango com gengibre e mel. abacate, ovos e creme de ricotta. •

• Filé de Sábalo com alface, rúcula, ricotta, pêssego e pepino. •

• Frango desfiado com champignon, tomate, alface, agrião, rúcula, tomate, cenoura e salsa. •

• Atum, brócolis, queijo branco, maçã, pêra, agrião e iogurte natural. •


Um super almoço, né?
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besooos hermosas!


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1 comentários

  1. Amei! Agora tenho uma melhor idéia de como montar uma salada interessante. Obrigada pelas dicas!

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